精子质量不好应该如何调理

成都天大不孕不育医院 时间：2021-01-16 09:22

一般结婚后不久,就要开始准备生宝宝了,因为父母的催促,很多夫妻也就顺势备孕了.但是在备孕前去医院检查,才发现准爸爸的精子质量并不是太好.那么,作为受孕中比较关键的因素,精子质量不好应该如何调理呢?

1、健康的生活方式

熬夜、不运动、不吃早餐、久坐不动、饮食不规律、挑食、有病不求医等等都是要避免的不良的生活方式.其中的每一项,如果长期如此的话,都会导致精子的质量下降,甚至影响到自身的身体健康.

2、健康的饮食

要保持饮食的适量、规律、营养、均衡、健康.可以多吃一些富含优质蛋白质及锌元素的食物,对于提升精子的质量都是有帮助的.并且要注意补充足够的水.当然啦,新鲜的蔬菜以及水果是不能少的.

3、戒烟戒酒

吸烟酗酒都会影响到精子的质量,从而不利于受孕.吸烟会引起染色体的异常,而饮酒后受孕会对胎儿的发育造成影响.为了胎儿的健康,较好是提个月就戒烟戒酒.当然啦,日常中不吸烟不喝酒那是更好了.

男人晨起时,若这3方面;还能达标,恭喜,精子质量可能较好

1、精神饱满

男性在通过一夜的睡眠之后,一般早上起床精神状态比较的良好精神饱满,如果男性在前一天没有熬夜,早上起床之后仍然感觉到浑身乏力,这多数都说明肾脏出现了问题,这样就严重影响到了精子的质量和成活率,所以,男性如果在晨起之后精神状态比较好,说明精子质量是很好的.

2、尿液颜色正常

在早上起床之后,人的件事大约就是去排尿了,正常人的尿液一般是淡黄色没有沉淀物的,在早上起床的泡尿,能够反映出男性的精子质量,如果尿液颜色比较深而且泡沫不易散去的话,说明前列腺出现了问题,前列腺出现问题就容易导致精子质量下降,如果没有这一现象的话,说明精子质量比较好,所以在排尿的时候仔细观察尿液,如果尿液颜色正常的话,说明精子质量比较好.

3、排尿顺畅

因为男人现在的生活压力比较大,再加上平时不好的生活习惯,容易造成前列腺疾病,前列腺疾病就会影响到精子的质量,所以在早上起床之后如果出现排尿困难的症状,这多数都是因为肾脏出现了问题,这样就有可能导致精子质量不好,如果在早上起床之后配料比较顺畅的话,说明精子质量还是好的.

所以对于男性来说,在早上起床之后可以观察一下自己的身体,如果以上这3点都达标的话,那么恭喜你,精子质量还是比较好的.